Her har jeg lige samlet et par praktiske spørgsmål, der ofte dukker op, når du starter på denne rejse med personlig transformation.
Sessioner.
Sessioner varer normalt 60 minutter.
De kan være med mig i mit studie eller online ved hjælp af online app.
Jeg bruger en app som er browser-baseret, så du behøver ikke at downloade noget.
Du modtager et link til din coaching/træning, når sessionen er booket.
Hvor ofte vi mødes er op til dig og din daglige tidsplan. Yoga og mindfulness er lige så meget en mental praksis som en fysisk. Så du behøver ikke at øve dig hver dag for at se resultater. Jeg anbefaler dog, at du inddrager aspekter af yoga og mindfulness i din dagligdag.
Hvem er dette til?
Alle kan træne med mig. Gennem årene har jeg arbejdet med alle slags mennesker, med meget forskellige krav og problemstillinger. Jeg har arbejdet med klienter, der lider af angst eller depression og udbrændthed, med en mental diagnose, med fysiske begrænsninger, i bedring efter sygdom, lider af kroniske smerter, atleter (især løbere), og folk, der simpelthen ønsker at omfavne yoga og mindfulness som et vidunderlig værktøj i deres liv.
Da jeg skaber en personlig oplevelse, der er skabt til dig, er det lige meget hvad din grund eller ønske om at være her er, vi skaber din rejse sammen.
1-1 coaching er, hvor du gennem individuelt tilrettelagte sessioner udvikler din egen yoga og/eller mindfulness praksis. Du vil blive guidet gennem processen og tilegne dig den viden, der kræves for at give øget følelsesmæssig og fysisk sundhed og mental klarhed.
Alle - uanset niveau og grad af fleksibilitet - har gavn af personlig træning. Der er tid til at gå i dybden med dine problemstillinger samt snakke om, hvordan du passer på dig selv, både på og uden for yogamåtten. Det er vigtigt, at du føler dig tryg og ikke er bange for at stille spørgsmål og udforske alt det, yoga kan give dig.
Hvad sker der?
Vi sammensætter personlige sessioner til dig, med enten fokus på følelsesmæssige, fysiske eller spirituelle aspekter for at afhjælpe eventuelle udfordringer og ubalancer, du oplever i dit daglige liv. Vores sessioner kan være yoga, mindfulness eller en blanding af alle de forskellige healingsmodaliteter, som jeg arbejder med, som også inkluderer åndedrætsøvelser, Reiki og lydhealing.
Din praksis skal ses i forhold til resten af dit liv og hjælpe dig til at føle dig afbalanceret, stærk og smidig. Måske føler du dig stram og træt og bruger meget af dagen siddende, eller måske er du aktiv og i bevægelse hele tiden. Uanset hvordan du bruger din tid, vil vores tid sammen være i stand til at skabe den balance, du har brug for.
Mind-body forbindelsen er i fokus.
Vi er alle udstyret med en fantastisk krop, der arbejder hårdt for os dagligt, og som ønsker os det bedste. Men i en travl hverdag, med krav om høj ydeevne, kan hjernen ofte tage teten, og signaler fra kroppen, blive undertrykt, overset eller helt forsvinde.
I det moderne liv er du tilbøjelig til at bruge din mentale intelligens alene, gennem at dyrke yoga og mindfulness er kroppens intelligens også involveret. Den øgede kropsbevidsthed, som dette giver dig, hjælper dig til at afkode kroppens signaler og reagere mere hensigtsmæssigt på dem. Derved kan du forebygge en række helbredsproblemer såsom; rygsmerter, hovedpine, stress og udbrændthed, for at nævne nogle få.
Alle har mulighed for at genopdage og genskabe forbindelsen til kroppen. Når dette sker, vil du opleve en lettere, mere "glad" krop, der hjælper med at bære dig igennem sværere situationer, forløse gamle traumer, øge dit præstationsniveau og sikre, at du har en afbalanceret, stærk og fleksibel krop til mange år fremover.
Hvis du har andre spørgsmål, kan du tjekke ofte stillede spørgsmål på produktsiderne Yoga, Mindfulness, Reiki og lydhealing.
Eller send mig blot dit spørgsmål ved at bruge kontaktformularen her.
LÆS MERE: Hvordan jeg underviser i yoga.
LÆS MERE: Hvorfor personlig yoga 1-1 med mig
