Når du dykker ned i mindfulness og yoga, kan du støde på noget, der kaldes mālā beads. Det er et meget nyttigt værktøj inden for mindfulness og yogatraditionen.
Hvis du er nysgerrig efter at lære mere om mālā beads og deres korrekte anvendelse, så læs videre her for at finde ud af, hvordan du kan integrere disse smukke beads i din praksis (uden blot at betragte dem som smykker).
Hvad er mālā beads?
Mālā (Sanskrit: माला; mālā) betyder 'snor', 'halskæde' eller 'guirlande'. Mālā beads kan bruges til at skabe yderligere dybe i din mindfulness-praksis og er ofte forbundet med mantraer.
Et mantra er en sætning, et ord eller en lyd, der gentages eller fremsiges under meditation eller andre kontemplative praksisser. Mantraer bruges ofte til at opretholde fokus, forankre sindet, fremme koncentration og dyrke en følelse af indre ro og spirituel forbindelse.
Mantraer er en integreret del af mindfulness- og yogapraksisser, brugt til at støtte dit sind i meditation. Mantra kommer fra de sanskritske ord manas (sind) og trai (redskab).
Mālā beads indeholder ofte 108 beads, hvilket betragtes som et helligt og komplet tal i mange spirituelle traditioner. Det menes at repræsentere helheden af eksistensen eller universet. I astronomi og astrologi siges der at være 12 stjernetegn og 9 planeter. Når du ganger disse sammen (9 x 12), får du 108,
hvilket symboliserer den kosmiske forbindelse og helhed.
Mālā beads kan være lavet af en række sten, ædelstene, træ eller krystaller. Brugen af forskellige sten/krystaller gør det muligt at skabe meget visuelt smukke mālā beads. Stenene har alle særlig betydning og energier, der kan støtte dig i din praksis. Derfor kan du når du vælger dine mālā beads være meget bevidst om de beads, du vælger. Den til yoga beslægtede videnskab āyurveda går i dybden med, hvordan man bruger disse forskellige ædelsten og deres effekter på krop-sind-ånd.
På mālā beads er der ofte en guru perle. Guru perlen er en større sten, ofte med en kvast eller et ornament fastgjort. Guru perlen kan bruges som vejledning i meditation for at informere dig om, at du har gennemført en hel runde på kæden.
Hvordan bruger man mālā beads?
I meditation bruges mālā beads ofte i forbindelse med mantraer. Du lader dine fingre løbe igennem dem, startende fra guru perlen, og citerer mantraet for hver perle, indtil du når guru perlen igen.
På grund af mālā beadss skønhed bærer mange dem også som halskæde eller armbånd, men mālā beads er mere end mode, de er specifikke spirituelle værktøjer, ligesom Rosenkransen i den katolske kirke, og har særlig betydning. Som sådan bør du aldrig bære dem blot som smykker uden at forstå og kende deres betydning.
Hvordan undgår man kulturel appropriation?
Brugen af mālā beads betragtes ikke som kulturel appropriation, når de bruges som meditationsværktøjer eller som blide påmindelser om mindfulness i dit daglige liv og ikke blot som søde smykker uden mening.
Så mens brugen af mālā beads uden respekt, eller forståelse for deres oprindelse og uden intention kunne betragtes som upassende. Ville det at bruge mālā beads i meditation til en dybere mindfulness-forbindelse eller som en halskæde eller armbånd i dit daglige liv for at inkorporere mindfulness, spirituel forbindelse eller som en blid daglig påmindelse om at være mere opmærksom, ikke blive betragtet som upassende.
Mālā beads er et hævdvundet værktøj til at tilføje et dybere niveau til din mindfulness, yoga og meditationspraksis, og hvis du bruger dem til at blive mere opmærksom i dit daglige liv og forbedre din meditation, vil jeg opfordre dig til at indarbejde dem i din praksis.
Så længe du værdsætter en kultur ved at være informeret, er det mindre sandsynligt, at du bruger dem upassende. Der er intet galt i at tune ind på en kultur og dens praksis, så længe det gøres ordentligt og med respekt.
LÆS MERE: Yin og Yang
LÆS MERE: Serenity prayer
