Her er lidt om, hvorfor jeg mener, at personlig yoga er en af hjørnestenene i at skabe følelsesmæssige og fysiske fremskridt og fremkalde faktiske langvarige forandringer.
Personlig træning er effektiv og målrettet træning. Du og dine behov bestemmer indholdet, og når vi træner kan du vælge, hvad du vil fokusere på. Jeg underviser fra et dybt nærende og varmt sted. Et af mine specialer er min evne til at møde mine klienter, hvor de er og gøre yoga tilgængelig for alle.
Jeg har ingen dagsorden, når vi starter vores træning sammen, og jeg er i stand til at arbejde med dig, præcis hvor du er lige nu. Det giver mig mulighed for at undervise i de aspekter af yoga, der vil være mest gavnlige for dig lige nu, (og ja, der er mange forskellige!) og hjælper dig med at opnå balance på, ikke kun det fysiske plan, men på alle områder af dit liv.
At tage et yogahold er både sjovt og opløftende, men at træne en-til-en med en erfaren instruktør er uden tvivl den bedste måde at opnå resultater på.
Mange mennesker opgiver yoga efter at have deltaget på et hold, fordi:
- Det virker for nemt – og derfor kedeligt.
- Det føles for hårdt – og dermed smertefuldt, skræmmende eller pinligt.
- Eller det kan være en god yogatime – men den er ikke skræddersyet til dine specifikke behov og udfordringer
Den stående joke mellem yogalærere er, at alle yogahold faktisk er en øvelse i at undervise alle niveauer af begyndere til eksperter på nøjagtig samme tid! Forestil dig en universitetsprofessor, der forsøger at undervise et komplekst matematikspørgsmål til en blandet klasse på 5 klasses elever og op til andre professorer på samme tid! Det er den udfordring, vi alle står over for som yogalærere. Men misforstå mig ikke, jeg elsker at undervise hold, fordi jeg absolut elsker og trives med denne form for udfordring, men det betyder ikke, at det er den bedste løsning for dig!
Hver enkelt af os har vores egen personlige historie, gamle traumer, problemer og et personligt fokus på det, vi ønsker og har brug for lige nu. Hvad er vigtigt for dig? Årsagerne til at du ruller måtten ud? Og hvad har du lyst til at arbejde i dybden med lige nu? Dette er unikt for dig.
Yoga kan blandt andet hjælpe med:
- stress reduktion.
- traumefrigivelse.
- øget fleksibilitet og styrke.
- større kropsbevidsthed.
- forbedret vejrtrækning og lungekapacitet.
- øget opmærksomhed.
- genoptræning efter sygdom eller skade.
- forbedret søvn.
- forebyggelse af skader.
- fokus på meditation.
- koncentrationsfokus og mental klarhed.
- generelt øget velvære.
og meget meget mere....
Og med personlig træning kan du vælge at arbejde med en række forskellige temaer:
- en grundig introduktion til yoga, der skaber et stabilt fundament for din videre praksis.
- din nuværende yogapraksis og lær at gå dybere ind i stillingerne.
- mindfulness og livsfilosofi.
- find yogastilen og de stillinger, modifikationer og variationer, der virker for dig.
- at fokusere på bestemte områder af kroppen.
- åndedrættet for at optimere din iltoptagelse, nervesystem og mindske stress.
- mobilitet og stabilitet udgør for at reducere smerte, forebygge skader og forbedre din balance.
- at være til stede i nuet, med øget mindfulness og reduceret stress til følge.
Det fede ved yoga er, at du slet ikke behøver at vælge! Faktisk vil bare det at lave yoga give dig lige det, du har brug for, og lade dig udvikle dig i det tempo og på de områder, der er nødvendige for, at du kan leve det liv, du ønsker.
Alle kroppe er forskellige, og din livshistorie, mentalt og fysisk, er din alene. Det er derfor, 1-1 træning giver et meget større udbytte end holdtræning. Din træning hos mig gør det muligt ikke kun at arbejde med det, du gerne vil fokusere på, men også med det, vi opdager gennem vores tid sammen.
Ingen af mine private klienter er identiske, og hver enkelt modtager skræddersyet træning og vejledning for at hjælpe dem med at arbejde hen imod deres personlige mål; psykisk såvel som fysisk.
Så lad os chatte for at se, hvad jeg kan gøre for dig?
Overvejer du at starte yoga med støtte fra mig som coach?
LÆS MERE: Hvordan jeg underviser i yoga.
LÆS MERE: Et par praktiske fakta om online coaching 1-1 med mig